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How does exercise affect your testosterone levels? if you have low testosterone levels, exercise can be a good way to increase your levels. And now we know that excessive weight can contribute to low testosterone levels. So, if you're not already exercising, starting a workout. Add resistance training to your workout. Resistance training is a process that allows consumers to build up a lean but strong muscle mass, using. Certain exercises can help to increase testosterone. This ensures a man does not experience the side-effects of low testosterone. Doing exercises that can increase testosterone may also amp up your libido. Often called the male “sex hormone,” testosterone helps to boost your mood and libido as well as build muscle and strength. Research shows that after exercise,. Cardio is everything · weight training · refuel your body after a workout · don't do too much. Weight lifting – when you do weight lifting exercises, it is important that you do them at. 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